Какие советы стоматолога помогут сохранить здоровье зубов

Какие советы стоматолога помогут сохранить здоровье зубов

24.05.2022 Категория: Новости стоматологии Просмотров: 108 Комментариев: 0

Удивительно, но недостаточно лишь регулярно чистить зубы и пользоваться ополаскивателем для полости рта, чтобы сохранить свою эмаль здоровой. Важно также обратить внимание на свой рацион. Итак, какая же пища может принести пользу зубам? А от чего в своем рационе следует отказаться?

На закуску выбрать сыр

Вместо того чтобы употреблять соленые снеки, лучше отдать свое предпочтение сыру. В нем содержится кальций и фосфаты, которые укрепляют зубную эмаль, а также благотворно влияют на уровень pH, благодаря чему риск кариеса снижается.

Свежие фрукты, а не сушеные

К сожалению, сухофрукты содержат в себе концентрированный сахар, который может прилипать к зубам и деснам, из-за чего эмаль становится хрупкой. Именно поэтому люди, которые любят есть изюм и курагу, должны после их употребления полоскать рот водой.

Правильный перекус

Также, чтобы повысить уровень pH во рту, следует перекусывать орехами, а не чипсами — лучше отдать свое предпочтение миндалю. Благодаря содержанию в себе кальция, он способствует укреплению зубной эмали.

Не нужно есть слишком много сладкого

К сожалению, во всеми любимом шоколаде содержится кислота, которая разъедает зубную эмаль и делает зубы слишком чувствительными.

На самом деле нет ничего проще, чем следить за здоровьем своих зубов, нужно лишь серьезней относиться к тому, что человек ест. Поначалу это будет трудно, но со временем он сможет изменить свои пищевые привычки.


Комментариев: 0
avatar